Трудно е да премахнем всички
полуфабрикати от менюто си, но поне можем да елиминираме някои от най-вредните като:
-Пилешките хапки са изключително вкусни, но са пълни със сол, консерванти и мазнини;
-Пържените картофи-
съдържат много калории, а редовната им консумация може да доведе до наднормено тегло и диабет. Най-добре е да се консумират варени или задушени. Ако все пак ви е трудно да се лишите от пържения им вариант-приготвяйте си ги вкъщи, но задължително с минимално количество
мазнина и сол;
-Чипсът и други подобни пържени продукти също съдържат големи количества сол, калории, мазнини и консерванти,
които освен, че водят до наднормено тегло, но така също забавят и
процеса на храносмилане;
-Газираните напитки, съдържат вредни вещества, като
високофруктозен царевичен сироп, който е по-вреден даже от захарта.Доказано е, че увреждат черния дроб. И в крайна сметка допринасят за затлъстяването,
насърчават бактериални заболявания и предразполагат организма към рак .Те не са нищо друго, освен
празни калории без хранителна стойност;
-Напитките като студен чай са много нездравословни,
защото са пълни с изкуствени аромати, високофруктозен царевичен сироп и
подсладители;
- Кренвиршите и други
преработени меса не е препоръчително да се консумират, тъй като в по-голямата си част съдържат много изкуствени овкусители,
сол, евтини нездравословни продукти и консерванти, а месото, колкото и малко да е, обикновено се обработва под
изключителен натиск и висока температура, което води до загуба на всякаква
хранителна стойност;
-Бургерите, сандвичите от веригите за бързо
хранене са абсолютно забранени, ако държите на здравето и външния си вид.
Според проучване, проведено наскоро, хората, които консумират сандвичи от
веригите за бързо хранене два или повече пъти седмично, увеличават силно
вероятността да се сдобият с диабет;
-Зърнените закуски се смятат за
здравословно начало на деня, но уви това не е точно така, защото те са пълни със захар, чиято прекомерна
консумация също води до диабет.И въпреки, че се рекламират с високо съдържание на
фибри, практиката показва, че всъщност те съдържат само около 5 грама от тях;
-Мюслитата, ако не са натурални обаче често съдържат големи количества
високофруктозен сироп от царевица. Освен това са заредени с много натрий и
мазнини, което ги прави нездравословни;
-Купените от магазин или сладкарница бисквити, торти, кифли и
вафли са също нездравословни, защото освен големите количества подсладители, те
съдържат трансмазнини;
-Маргаринът е много отричан от специалистите по
здравословно хранене.Основният му недостатък е, че е пълен с трансмазнини, за които всички знаем, че са
вредни.Освен това той съдържа свободни радикали, консерванти, емулгатори и
хексан, които направо тровят човешкото здраве;
-Пуканките за микровълнова фурна също са в списъка на най-вредните храни. Генномодифицираната царевица,
използвана за производството им, образува изключително лоша комбинация
с консервантите и солта. Освен това пуканките съдържат диацетил - химично
вещество, което вреди на белите дробове. Ако обичате пуканки, опитайте да си ги
пригответе сами, на с истинска царевица.
(По материали от Profit.bg)
Няма коментари:
Публикуване на коментар