Translate

четвъртък, 5 юни 2014 г.

Най-вредните полуфабрикати

Трудно е да премахнем всички полуфабрикати от менюто си, но поне можем да елиминираме някои от най-вредните като:
-Пилешките хапки са изключително вкусни, но са пълни със  сол, консерванти и мазнини;
-Пържените картофи- съдържат много  калории, а редовната им консумация може да доведе до наднормено тегло и диабет. Най-добре е да се консумират варени или задушени. Ако все пак ви е трудно да се лишите от пържения им вариант-приготвяйте си ги вкъщи, но задължително с минимално количество мазнина и сол;
-Чипсът и други подобни пържени продукти също съдържат големи количества сол, калории, мазнини  и консерванти, които освен, че  водят до наднормено тегло, но така също  забавят и процеса на храносмилане;
-Газираните напитки, съдържат вредни вещества, като високофруктозен царевичен сироп, който е по-вреден даже от захарта.Доказано е, че увреждат черния дроб. И в крайна сметка допринасят за затлъстяването, насърчават бактериални заболявания и предразполагат организма към рак .Те не са нищо друго, освен празни калории без хранителна стойност;
-Напитките като студен чай са  много нездравословни, защото са пълни с изкуствени аромати, високофруктозен царевичен сироп и подсладители;
- Кренвиршите и други преработени меса не е препоръчително да се консумират, тъй като в  по-голямата си част съдържат много изкуствени овкусители, сол, евтини нездравословни продукти и консерванти, а месото, колкото и малко да е, обикновено се обработва под изключителен натиск и висока температура, което води до загуба на всякаква хранителна стойност;
-Бургерите, сандвичите от веригите за бързо хранене са абсолютно забранени, ако държите на здравето и външния си вид. Според проучване, проведено наскоро, хората, които консумират сандвичи от веригите за бързо хранене два или повече пъти седмично, увеличават силно вероятността да се сдобият с диабет;
-Зърнените закуски се смятат за здравословно начало на деня, но уви това не е точно така, защото те са пълни със захар, чиято прекомерна консумация също води до диабет.И въпреки, че се рекламират с високо съдържание на фибри, практиката показва, че всъщност те съдържат само около 5 грама от тях;
-Мюслитата, ако не са натурални обаче често съдържат големи количества високофруктозен сироп от царевица. Освен това са заредени с много натрий и мазнини, което ги прави нездравословни;
-Купените от магазин или сладкарница бисквити, торти, кифли и вафли са също нездравословни, защото освен големите количества подсладители, те съдържат трансмазнини;
-Маргаринът е много отричан от специалистите по здравословно хранене.Основният му недостатък  е, че е пълен с трансмазнини, за които всички знаем, че са вредни.Освен това той съдържа свободни радикали, консерванти, емулгатори и хексан, които направо тровят човешкото здраве;
-Пуканките за микровълнова фурна също са  в списъка на най-вредните храни. Генномодифицираната царевица, използвана за производството им, образува изключително лоша комбинация с консервантите и солта. Освен това пуканките съдържат диацетил - химично вещество, което вреди на белите дробове. Ако обичате пуканки, опитайте да си ги пригответе сами, на с истинска  царевица.

(По материали от Profit.bg)

Няма коментари:

Публикуване на коментар